Organiser son temps, gérer ses priorités & Appréhender le stress en situation professionnelle

Organiser son temps, gérer ses priorités & Appréhender le stress en situation professionnelle

Gérer son temps personnel et collectif pour diminuer le stress et gagner en efficacité Lire la suite

Délai d'accès : de 7 jours à 3 mois selon le mode de financement.

  • 2 jours soit 14 heures

  • Présentiel

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Prix habituel 900,00 € HT
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  • Pour qui ?

    Tout collaborateur souhaitant gagner en efficacité en améliorant de façon durable sa gestion du temps. Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress et ses émotions au travail.

    Formation ouverte aux personnes en situation de handicap. Nous contacter pour toute demande d’adaptation.

  • Pré-requis

    Aucun

  • Les points forts

    Notre expert, coach certifié depuis 2014 auprès des cadres, dirigeant et managers (repositionnement, prise de fonction, efficacité personnelle, développement
    managérial…)

Description

Gérer son temps personnel et collectif pour diminuer le stress et gagner en efficacité

Objectifs de la formation

  • Avoir des repères et des outils solides pour gérer son temps
  • Gagner en efficacité et en sérénité dans son travail
  • Identifier ses sources de stress et les réguler, apprivoiser ses émotions

Le programme de votre formation

Organiser son temps et gérer ses priorités

  • Les 3 dimensions de la gestion du temps : les composantes clés liées au temps, les sources à l'origine de nos activités, mes attitudes et mes voies de progrès
  • Faire la chasse aux voleurs de temps : les chronophages souvent rencontrés, les actions personnelles, les actions collectives pour réduire les chronophages
  • Savoir se fixer des objectifs : identifier mes grands thèmes pertinents de progrès, optimiser mon approche et choisir mes outils pour maîtriser l'ensemble de mes rôles et responsabilités, bâtir un plan d'action personnel, dynamique et évolutif
  • Savoir dissocier l'urgent et l'important : identifier les générateurs d'activités, travailler efficacement en équipe
  • les 4 failles de la gestion du temps : la méthode d'Eisenhower
  • la planification : outils pour classer, planifier, visualiser
  • Principes de bon sens, astuces et remèdes pour gagner en efficacité

Appréhender le stress en situation professionnelle

  • Points de repères sur le stress et les émotions : émotions primaires et combinées, utilité et nécessité des émotions, attitudes face aux émotions
  • Les stresseurs organisationnels et sociaux
  • Les émotions et les pensées liées au stress (mécanismes et identifications) : définition, les mécanismes du stress, le rôle des émotions, des pensées, des messages cachés
  • Agir sur les émotions (faciliter et réguler l'expression de ses émotions) : nos émotions sont précieuses, les 6 émotions de base (causes et comportements), agir sur les émotions, les 4 étapes pour faciliter et réguler l'expression des émotions
  • Agir sur les pensées stressantes par la psychologie positive
  • Agir sur les comportements en développant l'assertivité et l'affirmation de soi
  • Prendre soin de soi avec les techniques de gestion du stress

Besoin d'un conseil ou d'un devis ?

L'un de nos conseillers vous répondra dans les plus brefs délais.

Méthode pédagogique

  • Apports théoriques
  • Etudes de cas
  • travaux en groupe et individuel
  • Mises en situation professionnelles pour expérimenter et s'approprier de nouveaux comportements
  • Outils conceptuels et théoriques: PNL, analyse transactionnelle, psychologie positive, communication non violente
  • Exercices de respiration lente et de concentration

Profil du formateur

Évaluation

La validation des acquis sera évaluée par un QCM de fin de formation.

Questions fréquentes

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